Hordhac
Liintu aad bay caan u tahay dunida oo dhan iyada oo aan loo eegin qaybta aad ku nooshahay aduunka, Waxaa si weyn loo isticmaalaa in cunitan ahaan sido kale waxa ka samaysan kartaa casiirka ama sharaab. Liinta cilmi ahaan loo yaqanan miraha liinta waxay ka tirsan yihiin salka xididka familiy ahan CA waxaana laga helaa dhulka koraya ugu cimilada kulalaha.
Inkasta oo liinta lagu yaqaano awooddooda caafimaad xitaa uma baahnid sabab dhab ah oo aad si fudud wax ugu cuni karto sababtoo ah waxay ledahay dhadhan macaan, haddaba maqaalkani waxa uu soo bandhigayaa faa'iidooyin caafimaad oo weyn oo ay leedahay liintu.
Waxay difaacsaa calool-istaagga-ga, waxa dhacdaa marka ay adag tahay in saxarada la dhaafo sababtoo ah saxarada caadiga ah ama adkaanta walxaha saxarada sababtoo a qaadashada biyo aan ku filan ama waxay ka dhigtaa mid waxtar leh oo ka hortagga calool-istaagga. Biyaha sidoo kale waa lagama maarmaan si looga hortago calool-istaagga wa in la helo biyo kugu filan.
Hadaba liintu waxay ku siinaydaa biyo badan hada isticmasho, waxay xooji habka difaaca jirka liinta waxaa ku jira fiitamiin C oo loo yaqaan inuu kiciyo shaqada difaaca, waxay caawin kartaa hawlaha habka difaaca jirka unugyada difaaca jirka iyo unugyada difaaca, kuwaas oo u baahan in la ogaado oo si degdeg ah u baabi'iyo jeermiska caabuqa.
Liinta waxa kale oo ay ka kooban tahay Nafaqooyin kale oo badan, kuwaas oo ay la socdaan Faytamiin C ka caawinaya in ay yareeyaan cadaadiska isbadal ee unugyada. Samaynta indhaha caafimaadka qaba, sido kle waxay ay kor u qaad aragga. Cunista cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin A waxay gacan ka geysan kartaa ilaalinta indhaha caafimaadka qaba.
Liinku waa ilalha ugu wawayn ee fiitamiin A da, kaas oo ay weheliyaan waxyaabo kale oo ay ka mid yihiin fiitaminsku. Liintu waxay caawisaa inay indhaha ka ilaaliso caadka. Sido kle xitaa indho la'aan ay sabab u tahay xumaanta aragga. Liinta ayaa lagu daraa cuntada waxay siin kartaa difaac ku filan xuubka, dahaarka indhaha waxaana laga yaabaa inay faa'iido u leedahay kor u qaadista aragga iyo ilaalinta indhaha muddo sanado ah.
Hagaajinta waxqabadka galmada, liinta waxa ku jira waxyabaha kordhiya hamada, kuwaas oo la isticmaali karo wakhtiga galmada. Labadaba lab iyo dheddig, way caawinaysaa hadii ay joog teeyaan. marka si joogto ah loo isticmaalo.
Sido kle wxa waxa ay joojinaysaa dhibaatooyinka galmada sida cilladda hamo la aanta iyo hoos u dhaca ee saameeya noloshaada galmada. Liinku waxa kale oo laga yaabaa inay kordhiyaan go'aamada hormoonnada jinsiga oo ay wanaajiyaan dardargelinta galmada iyo awoodda kacsiga oo dhammaantood si wanaagsan u ciyaaraya si kor loogu qaado nolosha galmada.
Liinta niyadda xoojisa waxay kaa caawin kartaa inay sare u qaaddo niyadda oo ay yarayso niyad-jabka gaar ahaan marka loo isticmaalo caraf udgoon. Liin dhanaanta diiran ee liinta waxay caawisaa dhimista welwelka waxayna kicisaa dareenka nasashada. Udgoonka khudaartu sidoo kale waxaa la rumeysan yahay inuu ku jiro fitamins gaar ah, kaasoo wanaajin kara isku dhafka hormones ka niyadda wanaajisa marka aad diiqad qabto.
Liinta ayaa loo isticmaalay taariikh ahaan, sida nafiska diiqada maadaama la rumeysan yahay in caawinta lagu dhimo heerarka kor u kaca dhiiga ee jirka. Sida aan ku xaqiijiyey liintu waxay ledahay Awoodooda Kor loogu qaadayo Shaqada Galmada. Taas oo Tilmaamaysa Heerarka hormoneska Caafimaadka leh.
Liintu sido kle waxay qayb ka qadataa aryeelka ilkaha. Waxay xojisaa cafimadka ilkaha iyo cirridka. Ilkaha iyo cirridka waa in ay yeshaan mudnaan sare marka ay timaaddo daryeelka afka, maadaama jeermisyada faafa ay weerari karaan cirridka oo ay si sahlan u galaan dhiigga. Miraha liintu, waxay gacan ka geystaan kor u qaadida cirridka caafimaadka qaba, xoojinta xididdada dhiigga iyo unugyada xajiya ciridka iyo ilkaha.
Faytamiin C iyo Liintu waxay caawiyaan soo saarista caabuqa cirridka, cudurka Scurvy oo lagu garto ciridka dhiig-baxa. Sido kla waxay bogs isa dhaawaca. Liintu waxaay ledahay wax soosaarka kolajka oo yaraada, taas oo ay sababtay fitamiin C-yarida.
Liintu waa miro aad u wanaagsan oo gacan ka geysanaya hagaajinta cadaadiska dhiigga, maadaama ay ka kooban tahay potassium-ka macdanta ah oo ballaarisa xididdada dhiigga iyo fiitaminska kale.
Taas oo wanaajisa dabacsanaanta, potassium waxay saameyn joogta ah ku leedahay dheelitirka biyaha, taasoo ka caawineysa in ay ka baxdo haynta biyaha ee ay keento sodium. Liinta waxay caawisaa inay kor u qaaddo oo ay shaqeyaan kelyaha iyo sidoo kale potassium, iyo in ay hubiso in haraaga ayna ku sii jirin kelyaha, taas oo keeni karta dhagxaan kellida.
Hagaajinta muuqaalka maqaarka, hadda si fiican ayaa loo ogaaday in liinta ay leedahay samaynta wax soo saarka kolajka. Si aad u ilaliso quruxdaada, waxay u baahan tahay liin. Liinta ayaa sidoo kale kaa caawin karta yaraynta nabarrada finanka maadaama unugyo cusub oo maqaarku ay caawiyaan si ay u yareeyaan muuqaalka nabarradii hore iyo nabarrada. Marka lagu daro fiitamiin A, kaas oo leh ficil ka tarjumaya UV, caafimaadka maqaarkaaga waxaa ay ku ilalin kartaa sanado badan oo dheeraad ah.
Kahortagga korriinka unugyada kansarka, Kansarku wuxuu caadi ahaan dhacaa marka unugyada jirku ay u qaybiyaan si aan caadi ahayn hababka loo maro si loo qorsheeyo dhimashadooda. Unugyadan sida degdega ah u kala qaybiya waxay burburiyaan unugyada iyo xubnaha kale ee jidhka inta badan iyagoo u habeeya unugyadan inay u koraan si aan la xakamayn karin.
Liinta waxay noqon kartaa hab dabiici ah oo looga hortago kansarka, maadaama ay ka kooban yihiin
Daawinka gaar ah ee kansarka. Liintu waxay ka hortagtaacfaafidda kansarka gaar ahaan maqaarka iyo xiiaha caloosha. Kahortagga kansarka, isticmaalka liinta ayaa aad uga jaban kana ammaan badan in lagu tiirsado daawaynta ka dib.
Waxay ka hortagtaa liintu Kordhinta dhibaatooyinka dheefshiidka ee habka dheefshiidka, Kaas oo inta badan la xidhiidha kororka aysiidhka caloosha, iyo sidoo kale cillado ay saameeyan mindhicirrada. Liinta waxay gacan ka geysataa hagaajinta hawlaha habka dheefshiidka, iyadoo kicinaysa dheecaanka dheefshiidka. Iyo hoos u dhigista aysidhka caloosha si dheefshiidku kor ugu qaado oo looga fogaado gaastariga.
0 Comments